Vezbe

Subject: ***Vezbe*** Thu Apr 02, 2009 10:29 am

Owde pisite ako imate neke korisne wezbe za "kucnu upotrebu" :). To znaci, bez tegowa, strunjaca i slicnih stwarcica!

Ja cu za sada samo reci da se pre swakog wezbanja obawezno zagrejete i istegnete, da ne biste polomili nesto!

Subject: Re: ***Vezbe*** Thu Apr 02, 2009 10:49 am

Ma pusti muziku i djuskaj...

Subject: Re: ***Vezbe*** Fri Apr 03, 2009 10:36 pm

E,da.I yoga i tai chi nisu losi! Smile

Subject: Re: ***Vezbe*** Fri May 01, 2009 1:35 pm

da biste zategnuli pozadinu i butine:) oko 15 puta na dan,tj.kad god wam padne na pamet popnite se wisoko na prste i stegnite misice na pomenutim mestima kao da ih uwlacite.

pa biste imali rawan stomak nekoliko puta na dan(isto kad god wam padne na pamet)uwucite stomak i duboko udahnite.zadrzite dah oko 5 sekundi onda pustite.

owe dwe wezbe mozete raditi i istowremeno.uopste nisu teske i ne oduzimaju wam wreme....

Subject: Re: ***Vezbe*** Fri May 01, 2009 6:35 pm

Ja sam chula kao da bi ti bio ravan stomak, samo stalno da drzhish uvuchen,kao zategnut i onda cje tako da ,,ostane'' ...

***Vezbe***

Vezbe