Smeh jaca zdrawlje i psihu organizma! :))

Smeh uzrokuje mnoge fizioloske promene u nasem organizmu. Usled jakog i
dugotrajnog smejanja vise od trista razlicitih misica dijafragme, lica,
stomaka, ledja, nogu i ruku postaje aktivno, ocne zenice se sire, a
vrhovi prstiju postaju vlazni. Disanje postaje duboko i brze, te
dostize brzinu i do 100 km na sat. Podice se i frekvencija srca, koja
moze da dosegne i 120 otkucaja u minuti. Zahvaljujuci tome, aktiviraju
se odbrambene snage organizma, podstice se razmena materija i
snabdevenost krvlju srca i pluca i snizava krvni pritisak i nivo secera
u krvi. Pored toga, smeh razgradjuje hormone stresa adrenalin i
kortizol, pa na taj nacin relaksira citav organizam.

Smejanje
povecava i kapacitet pluca i njihovu snabdevenost krvlju bogatom
kiseonikom, a pogoduje i razmeni plinova prilikom disanja.
Uvazavajuci
pozitivne posledice smejanja, vise je nego ocigledno da je ono
podsticajno i zdravo za ljudski organizam u celini. Upravo zbog toga i
ne cudi sto je jos 60-ih godina proslog veka nastala nauka geotologija,
koja proucava medicinsko delovanje smeha na ljudsko telo.

Smeh podstice zdravlje
Smeh
dokazano jaca imunitet podstièuci stvaranje i koncentraciju celija koje
unistavaju celije tumora i bakterije, viruse i ostale mikroorganizme,
uzrocnike mnogih bolesti. Pogoduje i funkcionisanju srca i krvotoka,
redukuje hormone stresa, adrenalin i kortizol, podstice cirkulaciju i
snabdevenost kiseonikom i tako smanjuje holesterol u krvi, zacepljenost
arterija, pojavu krvnih ugrusaka i visoki krvni pritisak, a time i
opasnost od infarkta.
Smejanje povecava i kapacitet pluca i njihovu
snabdevenost krvlju bogatom kiseonikom, a pogoduje i razmeni plinova
prilikom disanja. S obzirom na to da se usled smejanja luce i hormoni
srece, endorfini, koji izmedju ostalog ublazavaju bolove, smejanje je i
prirodni analgetik. Naucna istrazivanja dokazuju da terapije smehom
ublazavaju ili cak i uklanjanju bol kod artritisa, grceva u misicima,
spondiloze i usled glavobolje i migrene.
Kako smejanje snabdeva
krvlju i relaksira misice, smanjuje nivo hormona stresa i podstice
lucenje hormona srece, ono je i najprirodniji i najdelotvorniji lek
protiv stresa. Osim toga, kako smeh ljudima daje snagu, ohrabruje ih i
cini optimisticnim, on dokazano podstice i ubrzava proces ozdravljenja.

Smeh jaca psihu
Smeh
ne prija samo telu nego i nasoj psihi. Hormoni srece serotonin,
endorfin, dopamin i noradrenalin, koji se luce usled smeha, deluju
direktno na ljudski mozak stvarajuci osecaj zadovoljstva i prijatnosti.
Osim sto podstice dobro raspolozenje, smeh je delotvoran odbrambeni
mehanizam koji pomaze ljudima u kriznim zivotnim situacijama, dajuci im
snagu da ih uspesno prebrode i pruzajuci veru u buducnost. Oslobadja ili
svodi na podnosljiv nivo psihicki bol koji nastaje kao posledica
razlicitih kompleksa (na primer, zbog fizickog izgleda, osecaja manje
vrednosti i sl.).
Terapija
smehom pomaže u ublazavanju psihickih oboljenja kao sto su depresija,
anksioznost, nervni slom ili nesanica, ali smanjuje i razlicite
emocionalne i psihicke poremecaje. Tesko obolelim osobama smeh pomaze
da se suoce, prihvate i nose sa svojom bolescu, a kod ostalih bolesnika
olaksava lecenje i ozdravljenje.
Smeh je i najzdraviji ventil kojim
se covek oslobadja negativnih osecanja kao sto su strah, bes,
agresivnost ili trema. Omogucava objektivnije sagledavanje stvarnosti,
oslobadja od okova obrazaca u razmisljanju, pa tako podstice paznju,
koncentraciju i kreativnost. Doda li se tome i cinjenica da pozitivno
utice i na samopouzdanje i samokriticnost, ne cudi da mnogi menadzeri
unose humor u radno okruzenje kako bi osigurali pozitivno okruzenje i
povecali produktivnost.

Ovaj ko je ovo pisao malo ga pretera... To je ko ono u nasem narodu: beli luk je za sve dobar
Ovo je dokaz da valja sto se non-stop gubimo u javnosti
Ja sam sad sredila ovaj tekst, ali ubuduce, anja, molim te, sredi to pre nego sto postujes

Beli luk je zakon

Ae brisem spam sad. Prepravi drugi put c kao carobnjak, c kao curka, s kao saran, z kao zele zeka, dj kao djurdjevak. Ozbiljno. :)

I vec smo ti ovo pominjali u paranormalnom. Nije ti neko vadjenje. " longdesc="12" />